Tu cerebro piensa... aunque no se lo pidas

 

🌱 Tu cerebro piensa... aunque no se lo pidas

Descubrimientos personales a la luz de la neurociencia

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🧠 ¿Qué tanto sabemos sobre el funcionamiento de nuestro cerebro?

Me estuve preguntando: ¿qué tanto sabemos de cómo funciona nuestro cerebro? Y ahora me surge otra pregunta: ¿qué tanto sabemos de cómo funcionan nuestros órganos en general?… pero creo que, si busco responder esto último, es probable que este blog se convierta en un tratado de anatomía, y no es mi intención que sea así.

Pero sí quiero comentar sobre lo que estoy descubriendo —según la neurociencia— acerca de cómo funciona nuestro cerebro. Uno de los descubrimientos es que el cerebro genera pensamientos, lo queramos o no.

Uuhhmm… no sé si es tanto un descubrimiento que el cerebro genera pensamientos, pero sí que lo hace aunque no lo queramos.

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💬 Mi experiencia cotidiana con los pensamientos automáticos

Y aquí voy a compartir mi experiencia, a partir de haber tomado conciencia de ello.

Me di cuenta de que, mientras estoy desayunando, me aparecen pensamientos que tienen que ver con lo que voy a hacer durante el día, o que son sobre la importancia del árbol en la naturaleza, o que son sobre un mensaje de WhatsApp que había recibido y que lo estaba rumiando… ¡Pucha! ¡Y muchos otros pensamientos!

Después, cuando me siento a meditar, me aparecen pensamientos de todas las índoles: frustraciones, tareas que tengo que realizar, otras veces sobre algunos encuentros que tuve.

Y podría seguir citando un montón de momentos en los que mi cerebro me va proponiendo pensamientos.

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🧩 ¿Y si solo fueran propuestas neuronales?

Dicen que los pensamientos son propuestas neuronales, y que está en nosotros hacerles caso o no.
Ahora mismo que estoy escribiendo, me apareció otro pensamiento… uuff. Mi cerebro me está proponiendo algo, pero no le voy a hacer caso, voy a seguir escribiendo.
Ahora me dice que tengo que ir a comer… pero voy a seguir hasta terminar esto.

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🌪️ Lo que pensamos, nos emociona

Los pensamientos se forman a partir de nuestras experiencias pasadas y de nuestra expectativa de futuro. Algo tiene que ver la genética, pero muy poco.
Estos pensamientos nos generan emociones: miedo, alegría, placer, tristeza, rabia, etc.

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🏔️ Una experiencia en Ecuador (a 4100 metros de altura)

Les comento una situación en la que pude darme cuenta de que mi pensamiento me estaba generando miedo y cómo pude desactivarlo.

El último día que estuve en Ecuador, el mes pasado, fui en funicular hasta la cima de una montaña, cuya altura es más de 4000 metros. De un tiempo a esta parte tenía vértigo, razón por la cual, ya se imaginan cómo me tenía que sentir.

Tomamos el sendero y nos fuimos caminando un poco más arriba. Mientras lo hacíamos, a la derecha prácticamente era el vacío. Hasta aquí, nada. Llegamos hasta un lugar donde había una hamaca, y era hamacarse y tener aún más la sensación de vacío.

En ese momento, mi cerebro me dijo:

“Vas a tener vértigo. No te subas a la hamaca…”

¿Y qué hice? Me dije:

“Esta es una propuesta neuronal.”
Le agradecí al cerebro por su preocupación, pero le dije que no era necesaria para el momento.

Contra todos los pronósticos, me subí a la hamaca y disfruté de volver a mi niñez, nada menos que a 4100 metros de altura.
Por supuesto que, mientras me hamacaba, por momentos me aparecía el miedo, pero yo volvía a decir:

“Es solo una propuesta neuronal”
…y me seguía divirtiendo.

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🎈 La libertad de no ser tus pensamientos

Bueno… ahora sí tengo que ir a comer… sigo un poco más tarde.

Volví. Darme cuenta de que mi cerebro genera pensamientos —y que es una de sus funciones, así como el pulmón bombea oxígeno o el corazón sangre—, y que no soy responsable de los pensamientos que emergen, me dio libertad, y me sigue dando, para realizar acciones que antes no realizaba porque hacía caso a los pensamientos.

Darte cuenta de que no sos tus pensamientos es muy liberador.

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🙏 Gracias, David del Rosario

Esta nueva experiencia se la agradezco a @daviddelrosario, neurocientífico español, quien descubrió que el cerebro genera pensamientos y que no somos responsables de ellos, pero sí de lo que hagamos con ellos.

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💡 Propuesta para vos que estás leyendo

Te invito a que, cada vez que te aparezca un pensamiento, te detengas y digas:

“Es una propuesta neuronal y no necesito hacerle caso…”
…a no ser que sea apropiado para el momento y las circunstancias.