Qué hago para vovler a dormir si me despierto a las 3 de la mañana!
De un tiempo a esta parte me despertaba a las 3 de la mañana aproximadamente y no podía más dormir. En ese instante se agolpaban en mi cerebro tareas pendientes, temas no resueltos, temores por no haber tomado ciertas decisiones, etc. Cualquier tema que estaba pendiente, o que ya había realizado y no me parecía haberlo hecho como debería, aparecía en ese momento. Realmente esta situación solía ser bastante incómoda, porque efectivamente quería seguir durmiendo, pero no lograba hacerlo. Cuanto más quería seguir durmiendo, más aparecían pensamientos que me mantenían en vela. Me daba vuelta en la cama, pero igual venían los pensamientos que me mantenían despierto. Que el trabajo que no había terminado, que otras tareas que tenía que iniciar, que la pileta tenía que limpiar, que… etc. Un sinfín de temas, algunos importantes y otros que no tenían ninguna relevancia. Por qué ocurría esto. Según la neurociencia, podía darse porque bajaban nuestros niveles de control cognitivo, es decir,...