Mi experiencia meditando

En mi primera publicación del año, quiero compartir contigo mi experiencia de meditación, que la llevo a cabo desde hace más de 20 años.

En varios textos anteriores mencioné a la meditación como una de las acciones que emprendo en ciertos momentos. Pues bien, medito con regularidad de mañana y a veces también a la tarde/noche. Lo hago siguiendo la tradición de la meditación cristiana conocida como "oración del corazón". Esta tradición fue rescatada y difundida en la década del 1970, por un monje benedictino llamado John Main.

La forma de hacerlo es sencilla. Uno se sienta y permanece quieto entre 20 y 30 minutos, repite en silencio y sin pronunciar la palabra en arameo MARANATHA, que significa "Ven, Señor".

Tengo que advertir que, aunque sea sencilla, no significa que sea fácil. Encontrar el tiempo y el espacio en la agenda diaria suele resultar complicado. Por otro lado, nuestra mente nunca está quieta, siempre quiere ser protagonista y no descansa en darnos pensamientos, recuerdos, ideas, que obstaculizan conectarnos con la palabra que estamos repitiendo. En mi caso, MA RA NA THA.

Pero lo bueno está en que no necesitamos reprocharnos por habernos distraído.  Cuando nos damos cuenta de que fuimos por otros "rumbos", repetimos nuestra palabra. Así hasta que se acabe el tiempo. Cada vez que nos damos cuenta de que nos distrajimos, tenemos que volver a repetir nuestra palabra.

Los dos aspectos anteriores, el encontrar el tiempo y repetir la palabra sin distracciones, son obstáculos que tuve y sigo teniendo. A veces, cuando tengo mucho trabajo, tengo que salir temprano o son días festivos, me cuesta mucho encontrar el espacio para meditar. En más de una ocasión habré dejado de meditar por unos cuantos meses. Pero siempre vuelvo.

Y durante la meditación, efectivamente suelo ir por las ramas, algún pensamiento me lleva a otro lugar y me olvido de repetir mi palabra. Pero apenas me doy cuenta, repito mi palabra. En este "baile" estoy durante todo el tiempo de mi meditación.

Bueno ¿en qué me ayuda la meditación?

• Es una manera bien concreta de conexión con mi ser divino.
• Es una forma de dejar a un lado mis preocupaciones, ideas, pensamientos, emociones, para dar lugar a lo que suceda en ese breve tiempo (casi siempre sucede nada).
• Encontrar sentido a varios pasajes de la Biblia, como "una palabra tuya bastará para sanarme".
• Tener mayor claridad sobre las cosas que suceden y sobre las que debo tomar decisiones.
• Mejorar mi postura física. Y hasta leí por ahí que te rejuvenece por lo menos 10 años, y en realidad, no me siento como una persona que está cerca de los 60 años.

Esto que escribo, es una introducción muy limitada de lo que es la meditación. Al final del texto, te comparto una serie de enlaces donde podés profundizar sobre el tema.

¿Qué te sugiere mi experiencia meditando? Me encantaría leer tus comentarios.

Muchas gracias.

 [El camino de la meditación by John Main (Spanish Audio)](https://lnkd.in/dZf3v-_Z), [El Padre John Main,OSB | Meditación cristiana](https://lnkd.in/dsefYXgW), [John Main: Un Místico Trinitario | Meditación cristiana](https://lnkd.in/de3rZhcz).