¿Cómo hago para escuchar a la otra persona?

Les comenté en una publicación anterior que había participado en un taller de planificación y que ahí nos habían propuesto realizar una dinámica de escucha. Me pareció una acción sencilla, pero muy potente. Pues, paso a comentarles nuevamente qué hicimos.

Nos juntaron en parejas. Lo primero que teníamos que hacer ambas personas era registrar en una hoja todos los pensamientos, sensaciones, emociones y reacciones corporales que nos generaba la persona. Nos dijeron que dejemos en pausa todo lo que anotamos.

Luego, cada una hablaba de un tema que quisiera contar a la otra persona.

Esta simple actividad, me ayudó a conectarme de manera profunda y empática con la otra persona. Pude escucharla y sentir sus palabras.

¿Te animás a probar esta técnica?

Podés implementarla vos sola. Por ejemplo, antes de encontrarte con alguien o cuando vas a participar en una reunión, anotá todo lo que te venga (ideas, sensaciones, emociones, reacciones corporales) en una hoja, luego te vas al encuentro o reunión.

Una vez terminado el encuentro o la reunión, revisá de vuelta tus apuntes y cotejá cuáles de las creencias que anotaste se cumplieron y cuáles no.

¡Me encantaría conocer te experiencia!